冷え性改善ドクターMR

寒い冬は朝までぐっすり眠れない、という冷え性の人は多いのではないだろうか。
冷え性を改善するには、色々な方法があるが、効果的で簡単な方法に「ふくらはぎを温める」という方法がある。

足先ではなくて、ふくらはぎ？と思う人もいる。
冷え性で足先が冷えるのを防ぐには、ふくらはぎを温めるのが一番なのだ。

足先の冷えを改善するには、血液を足先まで届けることが重要だ。
血液は体の中心部から送られてくるが、太ももでは、大きい大腿筋によって血液の温度が保たれている。しかし筋肉が少ないふくらはぎに来ると、血液の温度は下がってしまうのだ。
また、寒さを感じている時は筋肉が収縮して血液の量が少なくなり、冷えやすくなってしまう。
血液が冷え切っている足先を温めるのではなく、血液の冷えを防止するために、ふくらはぎを温めるようにしよう。

最近では、ふくらはぎを温めるために色々なレッグウォーマーが販売されている。
レッグウォーマーを選ぶ時は、ふくらはぎを締め付けすぎないものにしよう。
締め付けて圧迫してしまうと、逆に血液の流れを悪くしてしまう。
ずり落ちないように優しいサポータータイプのものならば安心だ。
眠る時にも使用すれば、温かくぐっすりと眠ることができる。

今まで足先の冷えを改善するためにくつ下をはいて眠っていた、という人も、ふくらはぎを温めるレッグウォーマーを使ってみてください。驚くほど温かく眠ることができる。是非試してみてくださいね。