冷え性改善ドクターMR

冷え性で悩んでいる女性は多いだが、男性で冷え性に悩まされている人ってあまりいないだよね。冷え性はどうして女性に多いのだろうか。

その原因の１つに、女性特有のホルモンの乱れがある。
冷え性は、自律神経の乱れに大きく関係している。自律神経は、ストレスを感じたり、疲れたりしていると乱れやすくなるが、女性ホルモンの乱れとも深く関係しているのだ。
女性には毎月排卵と生理が訪れるが、この時期は、女性ホルモンが乱れやすくなる時期だ。また、妊娠中と更年期も同様に乱れやすくなる。
女性ホルモンが乱れやすくなる時期は、冷えを感じやすい時期として特に注意する必要がある。

また、女性に多い、無理なダイエットも冷え性と大きく関係している。
食事制限などの無理なダイエットをして月経不順を招くと、ホルモンバランスが崩れて冷え性につながってしまう。
また、低血圧の人、もしくは無理なダイエットにより低血圧になってしまった人、偏食やダイエットによる栄養不足の人は、普通の人より血液を運ぶ力が弱く、貧血になりやすい状態だ。
貧血になると、体内にしっかりと血液が行き渡らなくなり、冷え性を引き起こしてしまう。
冷え性になると、基礎代謝が落ちて太りやすい体になってしまうよ。
無理なダイエットをして逆に太りやすい体を作ってしまわないよう、食事制限によるダイエットはほどほどにしておこう。
ダイエットは、バランスの良い食事、適度な運動をすることが一番だ。
冷え性を改善し、太りにくい体作りを目指そう。