冷え性改善ドクターMR

多くの人を悩ませる冷え性。冷え性を改善するには、その原因を考えることが大切だ。体を冷やす食べ物や飲み物の摂り過ぎ、ストレスなどによる原因もあるが、その他にも色々な原因が考えられる。

夏場の冷房も冷え性の原因だ。
最近では、会社やデパートなどの商業施設は冷暖房がしっかり完備されているが、冷房が効きすぎているところが多い。
本来なら、夏は暑くて汗をたくさんかく季節だ。だが冷房が効きすぎている場所ばかりにいて、夏でも汗をかく機会が少ない人は多いのではないだろうか。
汗をかく回数が少ないと、新陳代謝が低下していくる。
また、最近の美白ブームで、太陽の光を浴びない女性も多い。
太陽の光は浴びすぎることも良くないが、浴びる時間が少ないと、体の免疫力が低下して、同時に体を温める能力も低下してしまう。

冬の暖房も、効き過ぎていては良くない。
人の体には、季節や温度に対して体内温度を調節する機能がある。
しかし、冷房や暖房に頼りすぎていると、神経機能が鈍ってしまい、脳に冷たさや寒さなどの情報がうまく伝えられなくなってしまう。
このような状態でいると、いざという時に自律神経がうまく機能しなくなり、体を温めるための血液を送り込めなくなってしまう。
体を温めるための暖房だが、冷房と同じく効かせすぎには気をつけよう。

体を温めたい時は、暖房だけに頼らずに体を動かすことをしてみよう。
体を動かすと、体の中のエネルギーが燃やされて体が温まってくる。
筋肉を鍛える運動は、基礎代謝アップにもつながり、冷え性対策にも効果的だ。
毎日の生活の中で、積極的に体を動かす時間を作るようにしよう。