冷え性改善ドクターMR

多くの女性を悩ませている冷え性だが、冷え性は、体が不調を訴えているサインだ。自分の冷えの原因は何なのかを考えて、冷え性改善に努めよう。

多かれ少なかれ、多くの人の原因として食生活があげられると思う。
食べ物には体を冷やす効果のあるものがある。これらを全く食べない方が良い、というわけではない。食事はバランスが大切だ。体を温める効果のある食物を中心にして、冷やす効果のある食物も取り入れながら食事をするようにしよう。
冬に美味しいチョコレートや、ジャンクフードなどは、体を冷やすだけでなく、血液の循環も悪くしてしまう。とりすぎに注意しよう。
冷たい飲み物も良くない。水分をとることは大切なのだが、冷たい飲み物は体を冷やし、血液の循環を悪くする。牛乳やコーヒー、緑茶は温かくして飲んでも体を冷やす原因になってしまうので、できるだけ避けよう。温かい紅茶やココアがおすすめだよ。

ストレスと冷え性も大きく関係している。
ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れてしまう。自律神経の乱れは、血液の循環を悪くしてしまうため、冷え性の原因となってしまうのだ。
また、ストレスを感じて暗い気持ちでいると、体を温めるエネルギーが不足して、寒さに対しての抵抗力が落ちてしまう。
反対に、元気で陽気な気分でいると、体を温めるエネルギーが多く生まれる。
最近ストレスを感じぎみだな・・・と思ったら、運動したり、好きなことをしてくつろいだりして、ストレス改善に努めよう。