冷え性改善ドクターMR

冬は体の冷えが辛くてきらい、という女性は多いのではないだろうか。
冬は寒いのは当然だが、お部屋を温かくしているのになかなか体が温まらない、手足がいつも冷たく感じられる、という症状がある人は冷え性の可能性がある。
最近では冬だけでなく、夏でも強い冷房のために体が冷えてしまう、というように１年中冷え性に悩まされている人も多い。
高齢になるにつれて冷え性である人の数は増えていき、65歳以上では６割、75歳以上では８割もの人が、冷え性であると言われている。
また、冷え性は女性に多いのも特徴的だ。

冷え性は体の血行不良のために起こる。
血行不良を起こす原因には色々な事が考えられるが、毛細血管まで血液が行き渡っていなかったり、気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると、手足の先に冷えとして影響が出てくるのだ。

冷え性は体質だから仕方がないわ、なんて諦めていないだろうか？
冷え性は努力次第で改善できるものだ。
毎日の食生活を見直したり、筋肉トレーニングをして代謝を良くしたりと、すぐに効果は現れなくても、地道に頑張れば必ず良くなっていくものだ。

冷え性をそのまま放置しておくと、ぐっすり眠れなくなったり、肩こりや腰痛の原因になったりと、体に色々な悪影響が出てくる。
冷え性は、体の不調を知らせるための最初のサインとして考えよう。
その原因を考え、体質改善に努めることが大切だ。