花粉アレルギーを吹っ飛ばせ！

花粉アレルギーの症状を悪化させる原因の一つにストレスがある。

ストレスによる病気は数多くあり身体に悪いということは周知の通りだが、花粉アレルギーも例外ではない。

花粉アレルギーは花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで起こるものだ。
ストレスは抗原と似た働きをするため、ストレスを感じると免疫力が過剰に働く。
免疫力が過剰に働くことで、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出しやすくしてしまうのだ。

花粉アレルギーは今では幅広い世代に広がっているが、中でも働き盛りの３０代から５０代に集中している。
３０代から５０代は仕事などで最もストレスがかかりやすい世代だ。
花粉アレルギーは免疫力も体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということだ。

ストレスを解消する方法は人それぞれだが、自分の好きなことを思い切りする時間を持ったり、スポーツをしたりするのも有効な方法だ。
また｢ユーモア療法｣という笑うことでストレスを解消する療法もあり、これはがん治療にも効果を発揮している。

アロマテラピーで芳香浴やハーブティーを楽しむこともリラックスでき効果的だ。

また十分な睡眠をとることはストレスをためないためには重要なことだ。
自律神経のバランスを保つために遅くても夜１２時前には寝るようにしたいものだ。

花粉アレルギーの季節は症状がつらく、暗い気持ちになりがちだが、自分なりのストレス解消法をみつけてストレスを貯めこまないことが一つの対策といえる。