花粉アレルギーを吹っ飛ばせ！

同じように花粉を吸っていても花粉アレルギーになる人もいれば、ならない人もいる。
これは体質の違いによるもので、体質を改善することは重要な花粉アレルギー対策の一つだ。
体質改善には日常の生活習慣を見直す必要がある。

食生活では肉類や乳製品を控え、魚や野菜、穀類を多くとるように心掛ける。
高たんぱく高カロリーの欧米型の食事ではなく、昔ながらの和食は体質改善に最適だ。

そして十分な睡眠をとり規則正しい生活をすることも大切なことだ。
不規則な生活や睡眠不足は自律神経の失調をおこし体力も低下する。
体力の低下は花粉アレルギーの症状を悪化させてしまう。

また喫煙は花粉アレルギーの大敵であるため辞めたいものだ。
タバコを吸う事は大気汚染の中に身をおいているようなもので花粉アレルギーの症状を悪化させてしまう。

飲酒は一般的にはアレルギーを悪化させるものだが、赤ワインや日本酒を適当量飲むことは身体をあたためる効果があり、花粉アレルギーの症状緩和に効果的だ。
ただしビールは身体を冷やし症状を悪化させる可能性がある。

また適度に運動することも大切だ。
水泳、乾布摩擦、日光浴など適度な運動を継続的に行うことで体力もつき、ストレス解消にもなる。

体質の改善には漢方薬を利用する方法もある。
様々な種類があるため、自分の症状や体質を専門医と相談の上薬の種類を決める。

花粉アレルギーと生活習慣は密接に関わっていこう。
常日頃からよい生活習慣を心掛けて過ごすことが花粉アレルギーに負けない体質をつくるのだ。