五月病になってしまったら・・・

五月病は新しい環境、人間関係、仕事などのストレスが原因と言われている。
ストレスを気にしすぎて、そのこと自体がさらに大きなストレスになってしまう場合がある。
ストレスをストレスにしてしまうのではなく、ストレスを知って上手にストレスと付き合う必要がある。

現代社会では、ストレスはつきものだ。
しかし、ストレスが全くないと良いかというと、そうではいらない。
ストレスが全くない状態だと、体温機能が低下し、暗示にかかりやすくなってしまう。
バランスの取れた生活には、適度なストレスは必要なのだ。

ストレスと上手につきあうためには、考え方を変えてみる、という方法がある。
くよくよ悩んでいたのに、後になって、どうしてこんなことで悩んでいたんだろう、と思った経験はないだろうか？
考える視点を変えるだけで、前向きな考えに変わる場合がある。
例えば、｢～しなければならない｣という考えを、｢～になったらいい｣と考えると気分が楽になる。
白黒つけなければ気が済まないタイプの人は、0～100％の中で、自分は何％できればいいのかを考えてみよう。

また、ストレスに感じていることは、自分の人生の中でどれほど大きなことなのだろうかと考えると、実はそれほど大きな問題ではないかもしれない。
このストレスが永遠に続くものではないと考えると、気分が楽になるね。

また、マイナス思考は余計なストレスを生みだする。
悪いことが次から次へ頭の中に浮かんできる場合には、それに対して自分が何ができるかを考えてみよう。
備えあれば憂いなし。
五月病に負けずいきいきと過ごせるよう、前向きな思考を心がけよう。