五月病になってしまったら・・・

春になると、新しい学校・会社にうまく溶け込むことができず、五月病と言われる症状に悩む人が出てくる。
しかし、誰でも五月病にかかるとは限らない。
ストレスが重く負担になる人もいれば、うまくストレスを切り抜けて過ごしている人もいるからだ。
では、どのような性格の人が五月病になりやすいのだろうか。

五月病になりやすいと考えられる性格
・几帳面で、物事をきちんと進めないと気が済まない人。
・真面目に物事を考え、義務感が強い人。
・周囲の人のことを考え、気配りをしながら行動する人。
・心の準備をしないで、新生活をスタートさせ、環境の変化についていけない人。
・新しい環境に慣れようと懸命になるあまり、力が入りすぎてしまう人。
・感情を抑えて、我慢してしまう人。
・内向的で、おとなしい性格の人。

多くの場合は、五月病の症状は一時的なもので、このような性格の人も新しい環境に慣れ、仕事や人間関係がスムーズにいくと、すこしずつ症状は治まってくる。
深呼吸したり、スポーツをしたり、ストレスをうまく発散させることが必要だ。
悩みを抱え込まず、家族や友人に聞いてもらうだけでも、気持ちがすっきりする。
また、疲れたと感じたら、休息を充分にとるのも大切だ。
無理をせず、ゆっくりと新しい環境に慣れていこう。

症状が長期間で収まらない場合は、大学のカウンセラーや会社の産業医などに相談しよう。
また、心配な場合は神経科や心療内科などで一度診察を受けることをお勧めする。