五月病になってしまったら・・・

ゴールデン・ウィーク明けから環境の変化やストレスが原因で五月病と呼ばれる症状に悩まされる人が多くなる。
落ち込みや食欲不振などの五月病の症状の緩和に効く方法の1つがアロマテラピーだ。
ここでは、五月病の症状を和らげる、アロマテラピーの効用についてお話したいと思う。

・香りの効果
好きな香りを嗅ぐと、心が洗われたような気持ちになる。
肩の力が抜け、気持ちが楽になっていく。

・エッセンシャルオイルの効果
エッセンシャルオイルの成分は、体に不調にも効果がある。
ローズマリー：脳に刺激を与えるので、気力を回復し、やる気を引き出す。
レモン：集中力を高め、疲労回復に効果がある。
ジャスミン：憂鬱な気持ちを静めてくれる。
ベルガモット：心に活力を与え、気持ちを明るくする。
ラベンダー：自律神経を整え、リラックス作用がある。

家で香りを楽しむには、好きなオイルを1、2滴ティッシュに垂らして、就寝時、それを枕元に置く。
もしくは、アロマポットを使ってください。
お風呂にオイルを3～5滴入れて楽しむアロマバスもお勧めだ。
この場合は、オイルを入れてからよくかき混ぜてください。
効果的なオイルを選んで施術をしてくれるアロマセラピストの元でトリートメントを試みるのも良いだろう。

ただし、いつまでも症状が抜け切らない場合は、隠れた病気がある可能性もがあるので、その場合は病院で診察を受けるようにしてください。