tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23 2008-03-30T16:46:09Z 期待に胸膨らませて入社・入学したのに、なぜか冴えない５月。５月に抑うつ状態もしくは不適応症にかかることを五月病と呼んでいます。辛い五月病を乗り越えるための対策をご紹介。 Movable Type 3.36 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2043 2008-03-30T12:43:12Z 2008-03-30T16:46:09Z

新しい環境の変化や人間関係のストレスなどによって起こる五月病。 五月病の多くは一...

新しい環境の変化や人間関係のストレスなどによって起こる五月病。 五月病の多くは一時的なもので、環境に慣れたりストレスを上手に解消することによって、次第に症状はなくなってくる。 しかし、そのストレスを、食べることで発散しようとした場合、過食になり肥満につながる可能性がある。 そうなると、その肥満が糖尿病や高血圧などの生活習慣病へとつながってしまう。 三大生活習慣病と呼ばれるのは、ガン、脳卒中、心臓病。 その手前でなりやすい生活習慣病は、高血圧や糖尿病、高脂血症など。 高血圧はストレスや肥満と大きな関係があると言われている。 高脂血症は血液中のコレステロールや中性脂肪が増えた状態で、放っておくと動脈硬化を引き起こる。 この病気もまた、肥満と大きな関係がある。 放っておくと命にかかわる重大な病気である生活習慣病は、このように食生活の乱れやストレスが原因のひとつとなっているのだ。 ストレス発散で乱れた食生活には、このような危険性があるという認識が必要だ。 規則正しい食生活や生活リズムを保つことは、五月病を乗り切るためだけでなく、健康に毎日の生活を過ごしていくうえでとても大切なのだ。 そして、バランスの取れた食生活と同じように適度な運動もまた、健康を保ち、ストレスも発散してくれる。 五月病にかかっても、ストレスとうまくつきあい、高血圧や糖尿病などの生活習慣病へつなげないよう、心がけてください。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2044 2008-03-29T14:24:00Z 2008-03-31T05:21:57Z

最近はストレスの多い社会を反映し、心療内科や精神科を受診する人が増えている。 ま...

最近はストレスの多い社会を反映し、心療内科や精神科を受診する人が増えている。 また、心療内科や精神科のある病院や診療所も増えてきた。 以前と比べて、心療内科や精神科を受診するのに抵抗感が少なくなってきた時代と言えるだろう。 五月病もまた、ストレス社会を反映したものと言えるが、五月病の憂鬱な気持ちや、イライラ感、意欲がないなどの症状に対して、心療内科や精神科で処方される薬とはどのようなものだろうか。 五月病の症状には、抗不安薬といわれる薬が用いられることが多いようだ。 抗不安薬とは、精神に作用し不安や筋肉の緊張を取る、不眠を解消するなどの効果がある。 個人の症状に応じて、医師が薬を処方する。 使用量や種類など、人により違うので、勝手に量を変えたり、止めてしまうのは厳禁だ。 副作用もあるので、心配な場合は医師に相談してください。 また、アルコールと一緒に服用してはいけない。 服用しなくても大丈夫、と感じても、自己判断で服用を止めないこと。 医師と相談のうえ、服用量を減らしたり、服用回数を減らしていく。 そして、薬だけに頼るのではなく、同時に食事をきちんと取る、ストレス解消の方法などを見つけて、明るく生活できるよう心がけよう。 五月病に関して様々な情報があるが、薬はその中の選択肢のひとつだ。 自分にあった五月病の乗り切り方を見つけ、新しい環境を楽しめるよう、願ってやまない。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2045 2008-03-28T16:04:48Z 2008-03-31T05:21:58Z

病気ではないのに、疲労を感じたり、めまいが起こったりする五月病と呼ばれる症状。 ...

病気ではないのに、疲労を感じたり、めまいが起こったりする五月病と呼ばれる症状。 このような症状を抑えるのに、漢方薬が用いられることがある。 漢方薬とはどのようなものなのだろうか。 漢方薬とは、天然物(生薬)が薬として使われてきた歴史の中で、その有効成分を取り出したり、手を加えたりして誕生したものだ。 漢方薬の使用は、ひとりひとりの体調や体質などに合わせて処方される、オーダーメイドの治療法だ。 現在では、西洋医学では対処できない症状にも効果が認められ、広く病院で使われるようになっている。 また、漢方薬が健康保険で利用できるようになり、るる漢方薬の利用が広がっている。 ただし、漢方薬の名の通り、あくまで薬だので、副作用がないとはいえない。 特に他に薬を飲んでいる人は、医師と相談して飲むようにしてください。 まれにアレルギーを起こす人もいる。 漢方で考える五月病とは、｢気｣の不足、｢陽気｣の不足、｢血｣の不足などだ。 ｢気｣の不足とは、精神力が弱った状態。 ｢陽気｣の不足とは、体を温める力が弱った状態で、体が冷えて精神的に不調になる。 ｢血｣の不足とは、心の栄養不足。 不安や睡眠不足、焦りの症状が現れる。 漢方薬は、このような五月病のイライラした気持ちを抑えたり、逆にくよくよした人には気を上げたりできる。 五月病の症状に悩む人は、漢方薬の利用を選択肢の一つとして考えてみてはどうだろうか。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2046 2008-03-27T17:45:36Z 2008-03-31T05:21:59Z

ゴールデン・ウィーク明けから、症状が現れ始める五月病。 そんな五月病を乗り切るに...

ゴールデン・ウィーク明けから、症状が現れ始める五月病。 そんな五月病を乗り切るには、5月の美味しい旬の食材を使った料理を食べるのもひとつの方法だろう。 そこで、5月の旬の食材を取り上げてみる。 5月が旬の食材はたくさんある。 果物ならイチゴ。 魚では、かつお・マグロ・カレイなど。 野菜は、キャベツ・筍・アスパラガス・さやえんどう・じゃがいも・玉ねぎ・ピーマンなど。 キャベツやえんどう、アスパラガスにはイライラを抑えてくれるビタミンＣがたっぷり含まれている。 筍を使った料理なら、わかめを加えて若竹煮、行楽のお供にもなる筍ご飯があるね。 わかめも5月の旬の食材だ。 若竹煮は、筍を煮てから2～3時間置いて味を含ませ、わかめは最後にさっと2～3分煮ると美味しく仕上がるよ。 さやえんどうは絹さやとも呼ばれる。 さやえんどうの仲間には、グリーンピース、スナップエンドウ（スナックエンドウとも呼ばれる）がある。 グリーンピースは年中、缶詰などで手に入るが、この時期だと、サヤごと買うと新鮮なものが手に入る。 マグロの山かけ、カレイの煮付けなど、こうやって、食材を並べているだけで、料理が思い浮かんで浮き浮きした気持ちにならないだろうか？ 食材を知ることは、体を大切にすることにつながる。 そして、旬の食材は栄養が豊富で、値段も安いね。 しっかり栄養のあるものを美味しく食べて、五月病にならない心身を作ろう。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2047 2008-03-26T19:26:24Z 2008-03-31T05:21:59Z

気象病や季節病ということばをご存知だろうか？ 気象病は、気温の上昇や気圧の変化な...

気象病や季節病ということばをご存知だろうか？ 気象病は、気温の上昇や気圧の変化など、天候の変化が病状の変化に強く結びついている病気を指す。 天気が崩れる前に症状が出やすい喘息や、低気圧で症状が現れる神経痛などが気象病だ。 これに対して季節病は、ある一定の季節に症状が現れるものを指す。 春の花粉症や五月病、夏の胃腸炎や赤痢、秋の夏バテや食中毒、冬のインフルエンザなどが季節病といわれている。 五月はさわやかな季節だと思われているが、実際は気温の差が激しく、暑くなって夏日が続いたかと思うと寒の戻りがやってくる不安定な季節だ。 五月病も環境の変化やストレスばかりが原因でなく、このような気候の変化も関係して、心身ともに不調を感じている人もいるかと思われる。 春先の花粉情報や、夏の紫外線予報など気象に関する情報が多く知らされる時代になった。 2007年4月には、日本気象協会北海道支社が、フェーン現象などでの気温の急上昇により、車の運転や夫婦げんかの発生に対する注意喚起を行い、話題になった。 また、猛暑日が続くようになり、健康に日常生活を送るうえで、気象情報がかかせなくなったといえるだろう。 これからの時代、様々な気象情報を活用して、体調を整えて過ごしていく必要がある。 しかし、冷暖房が整い、ストレスなどが多い現代では、季節病は必ずしもその季節だけに出るとは言えなくなった。 五月病もまた、季節を問わずに現れる症状になって、六月病や九月病ということばも使われるようになっている。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2048 2008-03-25T21:07:12Z 2008-03-31T05:21:59Z

五月病は新生活における環境の変化やストレスなどによる症状だ。 頭痛や疲労など体調...

五月病は新生活における環境の変化やストレスなどによる症状だ。 頭痛や疲労など体調不良に悩み、健康食品を利用する人も多いと思われる。 しかし、健康食品はその名の通りに体を健康にしたり、不調を治す効果があると勘違いしてはいけない。 健康食品は医薬品ではなく、あくまで食品の一種であり、取りすぎると逆に体に不調をきたしたり、薬を服用している人は、その薬が効かなくなる恐れもある。 健康食品はあくまで、栄養の補助として、上手に活用してください。 個人輸入やインターネット販売で購入した健康食品の中には、重大な被害が出たケースもある。 個人輸入する場合は、輸入する人自身でその商品が安全かどうかを確認しなくてはいけないので、より注意が必要なのだ。 薬を服用している人は、健康食品が薬の効き目に影響する場合があるので、医師と相談のうえ利用するようにしてください。 また、ビタミンＡなど、必要量以上に取りすぎてはいけない栄養素があることを知っておいてください。 ビタミンＡを過剰に取ると吐き気などの中毒症状を起こす場合がある。 サプリメントなどで簡単に栄養素を取りすぎてしまう可能性がある。 健康食品を取る際は、必ず必要量を守るよう、心がけてください。 健康食品を食べて体調が悪くなったら、すぐに病院へ行おう。 食品をバランスよくおいしく食べて、食事を楽しめるのが一番良いのだ。 食生活を正しく理解して、五月病を乗り切って、いきいきと新しい環境を楽しんでください。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2049 2008-03-24T22:48:00Z 2008-03-25T19:29:51Z

五月病は｢スチューデント・アパシー｣とも言われる。 これは、1961年、ハーバー...

五月病は｢スチューデント・アパシー｣とも言われる。 これは、1961年、ハーバード大学の精神科医P・A・ウォルターズの報告のよるもので、主に大学生に見られる慢性的な無気力状態を指す。 男子に顕著に見られる青年期特有の症状で、特に病理的なものがなく、無気力・無関心・目的の喪失感を伴う。 ちなみに｢アパシー｣とは、普通なら感情が動かされることに反応を示さない状態を意味する。 それゆえに、スチューデント・アパシーは五月病だけを指すだけでなく、無気力な状態の学生を指すことばと捉えた方が良いだろう。 学校へ行かない、単位が取れない、進路についての興味がないなどの症状が現れる。 受験戦争を勝ち抜いてからの虚脱感などから無気力に陥るのは、心身ともに疲れた状態からの自己防衛とも言えるだろう。 学業には無関心でも、趣味やアルバイトには熱心であるケースもある。 現代は、学生だけでなく、このような｢アパシー｣の状態に陥ることをまとめて｢アパシー・シンドローム(無気力症候群)｣とも呼ぶ。 希望の会社に入ったものの、入社後に無気力感に悩まされる状態は｢サラリーマン・アパシー｣と言われる。 真面目で親など周囲の人の声に答えようと努力してきた人に多いようだ。 アパシー・シンドロームにならないためには、自分で目標を持ち、行動する自発的な力が必要と言える。 また、目先の成功や失敗にとらわれることなく、将来に向けての視点をしっかりと持つ力を養うのが必要となる。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2050 2008-03-24T00:28:48Z 2008-03-24T02:14:49Z

現代病とは、人にうつされず自分でなる病気と言われている。 生活習慣病やアレルギー...

現代病とは、人にうつされず自分でなる病気と言われている。 生活習慣病やアレルギーなどが、現代病とも言われる。 ストレスなどが原因で起こる五月病もまた、現代病のひとつだと思われる。 食生活や生活様式、インターネットをはじめとする情報社会の変化などストレスに囲まれた社会を生きている私達には、心身に様々の症状があらわれる。 現代社会の変化の早さについていけず、息切れの状態になっている場合もある。 その結果、原因究明や治療方法も複雑になっているが、思い込みや間違った情報に踊らされないよう、気をつけなければならない。 正しい情報を得て、あせらずに治していく気持ちが大切な時代となっている。 また、栄養過多の時代にあっても、インスタント食品など食事が片寄った結果、カルシウム不足になったり、ビタミンの欠乏で脚気(かっけ)にかかったりする場合もある。 五月病もストレスが原因とは限らず、実は食事をきちんと取れておらず、体調不良を引き起こしているのかもしれない。 朝食をきちんととっているだろうか？ 朝食は一日を過ごす大切なエネルギー源だ。 忙しいからといって、食事を抜かないようにしてくださいね。 食習慣、生活リズムを整えて過ごすことが、五月病、そして現代病と呼ばれている病気にならないために、まず必要なのだ。 そして、環境の変化やストレスに負けず、上手に乗り越える方法を身につけよう。 皆さんが日々変化する現代という波を乗りこなし、生き生きと毎日を過ごして欲しいと願う。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2051 2008-03-23T02:09:36Z 2008-03-23T19:20:42Z

五月病の疲れを音楽を聴いて癒している人も多いことだろう。 好きな音楽を聴くと、ス...

五月病の疲れを音楽を聴いて癒している人も多いことだろう。 好きな音楽を聴くと、ストレス解消にも良いし、心が洗われるね。 癒しの音楽は、ヒーリング・ミュージックとも言われている。 癒しの音楽には、どのような曲があるのだろうか。 ・モーツァルトやヴィヴァルディなどのクラシック音楽 モーツァルトは脳を活性化させると話題になった。 ・映画サウンド 懐かしい映画の場面を思い出しながら楽しめるね。 ・アイルランドや日本の童謡、子守唄 子守唄は子どもに唄っていると、子どもだけでなく、自分の心もゆったりとした気持ちになる。 ・オルゴールやピアノ、ギターなどの音色を楽しむもの 優しい音に心が休まる。 オルゴールCDも発売されている。 アコースティックサウンドを楽しむのも良いね。 ・自然の音 小鳥のさえずり、波の音、木々にそよぐ風の音、虫の声など。 自然のゆらぎが、人の気持ちに心地よく伝わる。 ・その他 子宮内の音、というものもある。 赤ちゃんを落ち着かせるだけでなく、大人にも安らぎを与えてくれる。 このように、様々な音楽が紹介、販売されている。 インターネットでは自由に聴ける癒しの音楽のサイトも数多くある。 明るい気分になりたい、心を落ち着けたい、何も考えない時間を作りたいなど、気持ちに合わせた音楽がきっとあるはずだ。 自分が心落ち着ける音楽を見つけて、ゆったりとした気持ちを取り戻し、五月病に負けず、明るく毎日を過ごしてください。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2052 2008-03-22T03:50:24Z 2008-03-24T08:36:35Z

希望を抱いて学校生活や就職にと新しい生活に踏み出した人が、ゴールデン・ウィーク明...

希望を抱いて学校生活や就職にと新しい生活に踏み出した人が、ゴールデン・ウィーク明け頃から五月病の症状に悩まされる場合がある。 ストレスが原因の場合が多いのだが、一人暮らしを始めたり、残業などで食事の栄養バランスがうまくいかなくて体調が悪いのかもしれない。 栄養バランスを考えて、毎日の食事をとっているだろうか？ 揚げ物など、片寄った食事になっていないかを、振り返って考えてみよう。 食事をきちんととるということは、生き生きとした生活を送るうえでとても大切だ。 栄養バランスについて考えていこう。 食事のバランスを上手に保つには、いろいろな食品を組み合わせよう。 主食・主菜・副菜の組み合わせを心がけると、バランスの取れた食事をとることができる。 主食：ごはん、麺類、パンなど 主菜：肉・卵・魚・大豆製品などを使った、おかずの中心となる料理 副菜：主菜に付け合せる、野菜などを中心とする料理 外食や加工食品、調理食品も、メニューや手作り品とうまく組み合わせてとれば、充分栄養バランスの取れた食事ができる。 最近はカロリー表示をしている外食店も多くなっている。 表示を気をつけて見る習慣を身につけると良いだろう。 また、余り濃い味の食品ばかりとらないように気をつけてください。 また、家族や友人などと食事を楽しんで食べるのも、栄養をとるだけでなく心も豊かにしてくれる。 3食を規則正しくとるのも大切だ。 食事を楽しむことで、五月病に負けない体を作ろう。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2053 2008-03-21T05:31:12Z 2008-03-22T06:56:56Z

春は、新しい生活がはじまり希望に溢れる季節であると同時に、環境の変化や不安から五...

春は、新しい生活がはじまり希望に溢れる季節であると同時に、環境の変化や不安から五月病の症状に陥る人がいる季節でもある。 生活リズムが崩れたり、時間がなかったりで、インスタント食品などの加工食品、惣菜などに頼る人も多いだろう。 栄養バランスを考えて、サラダや果物などを加え、上手に加工食品などを使って、五月病を乗り切って欲しいと思う。 ここでは、そんな加工食品などを利用する上で注意する点を述べたいと思う。 加工食品の包装には、原材料の明記が義務付けられている。 原材料の明記の順番は、多く含まれる順だ。食材が先に明記され、その後に食品添加物が明記されている。 製造日や、賞味期限、消費期限、製造者名が明記されているので、気をつけて見るよう心がけたいものだ。 また、開封したら、できるだけ早めに使い切るようにしてください。 食品についての知識は、自分の体を守るだけでなく、家族の体を守ることにもつながるのだ。 加工食品と違って、惣菜と呼ばれる、その場で作って並べている商品に関しては、表示の義務がいらない。 気になる場合は、もう1度温めなおして食べるなど注意が必要だ。 日本人の摂取する栄養素は、カルシウムが不足し、脂肪や塩分が取りすぎだと言われている。 カルシウム不足だと、将来、骨粗しょう症になる可能性もあるし、脂肪や塩分の取りすぎは将来生活習慣病を引き起こしかねない。 おいしいものを、栄養バランスを考えて食べることが、ストレスに負けない体を作る。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2054 2008-03-20T07:12:00Z 2008-03-21T01:27:54Z

一般に、春になって学生や新入社員が心身に不調が表れる症状を五月病と呼ぶが、これは...

一般に、春になって学生や新入社員が心身に不調が表れる症状を五月病と呼ぶが、これは正式な病名ではない。 ｢適応障害｣が、この症状の病名であり、環境に適応できずに、やる気が出ず、食欲不振や睡眠障害などの症状がある。 また、この適応障害は学生や新入社員だけに起こるのではいらない。 新しい環境に適応できない、という場面は、転職や退職、結婚や引越しと様々な機会に訪れる。 適応障害は次のように症状がある。 1.不安気分を伴うもの 不安、心配、いらいら感など 2.抑うつ気分(気持ちが重い、暗くなる)を伴うもの 希望を見出せない、涙もろい 1と2の両方を伴う状態もある。 3.行為の障害を伴うもの 社会規範や規則に適応できない 4.情緒的症状と行為の障害、両方を伴うもの 1や2の症状と3の症状の両方を伴う状態 5.身体的愁訴（しゅうそ） 疲労感、頭痛、不眠など身体的症状 6.引きこもりを伴うもの 社会的引きこもり 適応障害とは、普通よりもストレスの重い状態のこと。 現代の社会の中では、事故や自然災害から学校、職場、近隣での人間関係など多くのストレス因子が存在し、誰でも心に動揺が起こる状態があると言える。 それゆえ、誰でもこのような症状になる可能性がある。 しかし、適応障害は適切な治療で、多くは3ヵ月以内で治る。 五月病・適応障害を不安がらず、自分自身を見つめる機会と捉え、心にゆとりを持ち生活していくことが大切だ。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2055 2008-03-19T08:52:48Z 2008-03-21T01:27:55Z

過度のストレスや環境の変化によって起こる五月病。 生活リズムが狂い、栄養バランス...

過度のストレスや環境の変化によって起こる五月病。 生活リズムが狂い、栄養バランスが崩れてしまうのも一因だ。 ここでは、五月病に効く食事法を紹介する。 イライラした気持ちを抑えるにはカルシウムが効果的だ。 牛乳、小魚などに含まれている。 牛乳は、ホットミルクにしたりコーヒーに入れて飲むと良いだろう。 ヨーグルトもまた、カルシウムを多く含んでいる。 牛乳が苦手な人はグラタンなど料理に利用したり、チーズを食べたりしてください。 しらす干しなど小魚は、チャーハンに混ぜたりしておいしくいただこう。 カルシウムは五月病に効果があるだけではなく、骨を作り、しっかりした体を作ってくれる。 最近は、カルシウムが強化された商品も販売されている。 上手に使って、カルシウム不足を補おう。 ビタミンＣはストレスから、体の細胞を守ってくれる。 野菜や果物をしっかり摂ろう。 朝の果物を1品追加する、野菜ジュースを飲むなど、気軽に試せる方法をとるのが、長続きのコツだ。 食事にサラダを追加するのもいいね。 ビタミンＣは、風邪の予防にも効果があるし、お肌の張りも整えてくれる。 食事を考えると、栄養バランスがとれ、その結果はつらつとした生活が送れる。 栄養バランスの取れた食事は、五月病だけでなく、病気に負けない、強い心身を手に入れることにつながる。 ぜひ、五月病を乗り切って、元気に毎日を過ごしてください。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2056 2008-03-18T10:33:36Z 2008-03-21T01:27:55Z

環境の変化やストレスによる五月病の症状が出ると、心身ともに辛くなる。 しかし、こ...

環境の変化やストレスによる五月病の症状が出ると、心身ともに辛くなる。 しかし、この症状は多くは一時的なもので、環境の変化に慣れるに従って、気持ちも楽になり症状も治まるものだ。 五月病になって、体を休めたり、頑張りすぎた自分にブレーキをかけてみて、自分を見直す機会になった人も多いと思う。 ここでは、五月病のプラス面について考えてみよう。 受験勉強を乗り越えてきた人ならば、入学して周りの人がとても優秀に見える場合があるだろう。 ひとり暮らしを始めた人ならば、慣れない家事などに振り回されて疲れが出ている頃だね。 新入社員は、仕事を覚えたり、責任感に重圧を感じている人もいるだろう。 五月病の症状は、そんなプレッシャーやストレスから心身を守りなさいという、メッセージだ。 そして、どのようにすれば上手にストレスと付き合えるのかを考える良い機会だと思えば、ストレス解消法を身に付けることによって、これからの生活も上手に乗り切ることができる。 また、体調が優れないのは、ゆっくり休みなさいということだ。 常に一所懸命では、心身ともに疲れてしまう。 どのように、生活を続けていけばよいのか、息抜きを覚えて、うまく生活リズムをつかむきっかけとなる。 また、症状を友人や家族に相談することで、会話が増えて人間関係をうまく作る場合もあると思う。 五月病を不安がるばかりでなく、うまく付き合って、新しい生活を楽しんで欲しいものだ。 tag:www.huninshou.net,2008:/maysick//23.2057 2008-03-17T12:14:24Z 2008-03-21T01:27:55Z

ゴールデン・ウィークが明ける頃から、朝起きられない、憂鬱になる、疲れやすいなど、...

ゴールデン・ウィークが明ける頃から、朝起きられない、憂鬱になる、疲れやすいなど、五月病の症状が起きる人がいる。 もし、家族がそのような症状になった時には、どのように対処したら良いだろうか。 五月病の症状は一見、なまけているようにも見える。 本人だけでなく、家族もそのような症状を見て、不安になってしまうと思う。 しかし、そんな時に、｢甘えている｣｢もっと頑張れ｣ということばは、プレッシャーを与えて症状を悪化させかねない。 症状に苦しんでいる本人は、頑張ってこのような症状になっていることが多いからだ。 励ることばが、逆に症状を進ませることにつながってしまう。 家族は、五月病の症状に悩んでいる人に対して、ゆったりと見守ってあげてください。 ｢頑張ったから少し力を抜いたら｣など、理解を示すことが大切だ。 家族がわかっていてくれると思うだけで、本人の気持ちはぐっと落ち着く。 それが、五月病の症状を和らげてくれる。 また、家族間の理解を深めるために普段から会話を楽しむことを心がけてください。 それでも症状が長引くようだったら、心療内科や神経科など病院に連れて行おう。 本人が病院に行かない・行けないようならば、家族がまず病院で相談したり、付き添って病院に行おう。 家族の見守りが、家族を守るのだ。 環境の変化によって、心身ともに疲れるのは誰にでもあることだと考え、五月病の家族には暖かく接してくださいね。