うつ病には光療法
現在日本では、うつ病にかかっている患者は約360～600万人といわれている。
中高年のうつ病の原因は、職場でのストレスなどの影響が多いようだが、13歳以下の子供の10%や、幼児の5～10%がうつ病という驚くべきデータもある。
また、うつ病の患者が増える季節は、秋から冬の間といわれている。
原因はわからないが、体の調子がなんとなく良くない「仮面うつ病」を含むと、とても多くの人が悩んでいる病気なのだ。
うつ病の主な症状は、全身がだるくなり、疲労感があり何もやる気が出なかったり、イライラしたり、めまいや頭痛、動悸がするなど、さまざまだが、共通する症状ではすいみん障害が起こる。
うつ病は、セロニンなどの脳内の神経伝達物質に異常が起こり、発症するといわれている。
セロトニンは、身体があたる太陽光線の量が多いと分泌されるようになる。
それにより、気持ちを高めて活動的にさせるのだ。
それとは逆に、光線量が減少すると、メラニンが多くなり、感情を抑えて体を休ませる。
一日の日照リズムのバランスが崩れると、すいみん障害が起き、ついにはうつ病となってしまうのだ。
そのため、最近では、光療法が日照リズムを改善させるのに効果があると、注目されている。
光療法とは、活発に活動する時間帯に、1時間ほど強い光線を浴びることによって、セロトニンの分泌量を増やし、体内時間を正しいものに回復させようというものだ。
光療法を受けた人の多くが、気持ちが晴れ晴れとして元気になり、そのうちにうつ病もだんだんとよくなるそうだ。
また、軽いうつ病の時期には、朝と夕方の日光浴だけでも、とても効果があるようだ。
