すいみん障害

入眠するのに時間がかかるといった、不眠の症状が現れない人の中には、不眠症予備軍の人もいる。
どんなところでも、すぐに眠られることを特技としている人がいるが、このような人が、不眠症予備軍の場合が多い。
いつでもどこでも眠ることができるということは、寝不足が原因なのだ。

正しいすいみん時間をとっている健康的な人は、昼間にそう簡単には眠ることができない。
すいみんと覚醒が正常にできている人は、昼間は活発に脳が起きた状態なので、寝ようとしても眠ることができないのだ。
ところが、すいみん不足の人や不眠で悩んでいる人は、体がすいみんを必要としているので、昼間でも横になると、すぐに眠ることができるのだ。

こうした不眠症予備軍の人は、すっかりすいみんのサイクルが乱れているので、不眠の症状がすぐに出てきてもおかしくない状態だ。
自分では、不眠症になる要素があることを、よく認識できないかもしれない。
しかし、不眠症予備軍であることに、ほぼ間違いない。
いつでもどこでも寝られることは、特技なんかではないのだ。
本格的な不眠症になってしまう前に、自分の生活を見直して、すいみんを増やすなど規則正しい生活を送ろう。
そして、理想的なすいみんのサイクルを身につけることが、とても大切なのだ。

健康的だいみんが十分な人は、夜寝床についてから、寝入るまでに10分～15分くらいかかる。
それくらいかかるのが正常なのだ。
予備軍の人は、5分もかからないうちに、眠ってしまうだろう。
それは、すいみん不足が続いていることを意味しているのだ。